Pleinement présent·e au travail et chez soi

Personne qui travaille de chez elle, télétravaille

Au quotidien, gérer les transitions d’une activité à une autre est un facteur important de bien-être. Comment ne pas ramener les problèmes du travail à la maison et inversement ? Comment gérer l’accès continu aux e-mails et la surcharge de travail ? Par des moyens conscients très concrets, chacun·e peu mettre en place des routines qui facilitent le passage d’une activité à une autre avec plus de sérénité. Tout l’enjeu consiste à encourage son cerveau à se centrer sur les sujets qui sont en lien avec le lieu où l’on se trouve, que ce soit au travail ou à la maison.

Objectifs :

I  Gagner en présence au travail et chez soi

I  Faire l’inventaire de ses habitudes pour voir leur impact positif et négatif

I  Mettre en oeuvre les habitudes les plus bénéfiques

I  Mettre à profit les périodes de transition

Contenu :

I  Le fonctionnement du mental et le travail de l’attention

I  Les routines

I  Les frontières

I  La planification

I  La déconnexion

Chaque formation est adaptée aux besoins spécifiques de l’organisation. L’approche pédagogique est ludique et participative. Les outils proposés sont mis en pratique et testés de façon concrète par les participant·e·s.