Au quotidien, gérer les transitions d’une activité à une autre est un facteur important de bien-être. Comment ne pas ramener les problèmes du travail à la maison et inversement ? Comment gérer l’accès continu aux e-mails et la surcharge de travail ? Par des moyens conscients très concrets, chacun·e peu mettre en place des routines qui facilitent le passage d’une activité à une autre avec plus de sérénité. Tout l’enjeu consiste à encourage son cerveau à se centrer sur les sujets qui sont en lien avec le lieu où l’on se trouve, que ce soit au travail ou à la maison.
Objectifs :
I Gagner en présence au travail et chez soi
I Faire l’inventaire de ses habitudes pour voir leur impact positif et négatif
I Mettre en oeuvre les habitudes les plus bénéfiques
I Mettre à profit les périodes de transition
Contenu :
I Le fonctionnement du mental et le travail de l’attention
I Les routines
I Les frontières
I La planification
I La déconnexion