La charge mentale, ce sont ces mille et une pensées qui encombrent l’esprit et peuvent entraîner l’épuisement au quotidien. Elle s’exprime par divers symptômes comme la difficulté à prendre de la distance, le sentiment d’être dépassé·e, des soucis de concentration, des distractions, des erreurs et un comportement facilement irritable.

L’hyperactivité mentale est renforcée par le monde dans lequel nous vivons : flux de travail simultanés, quantité de données à gérer, complexité des processus, etc. Par conséquent, nous sommes plus que jamais invité·e·s à apprivoiser notre mental pour rester serein·e·s et efficaces. Par des outils simples et accessibles, vous serez en mesure d’alléger votre charge mentale et retrouver ainsi votre énergie.