Vous vous sentez épuisé·e par tout ce qui est à gérer? Vous vous sentez dépassé·e par la quantité de tâches et d’exigences auxquelles vous devez faire face au quotidien ? Votre cerveau traite constamment des informations sur le travail et vous ne trouvez pas la paix dans votre esprit lorsque vous rentrez chez vous ou la nuit ?

Le stress est utile et naturel. Notre capacité à rester concentré·e est essentielle pour le comprendre et le gérer. La pleine conscience offre des outils pour entrainer l’attention, créer de l’espace et apporter des réponses créatives face à la pression. Pratiquer la méditation permet de regagner du pouvoir personnel et de rester centré·e sur ce qui compte vraiment pour soi, l’équipe et l’organisation.