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Méditer pour plus de calme et d’efficacité au travail
Méditer pour plus de calme et d’efficacité au travail
Détails
5 Sections
9 Lessons
12 semaines
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Introduction
3
1.0
Introduction – Méditer pour plus de calme et d’efficacité au travail
1.1
Méditer au bureau
1.2
Questionnaire – Vivez-vous en pleine conscience ?
Documents de la formation
0
Fiches pratiques
0
Quiz
1
4.0
Quiz – Méditer pour plus de calme et d’efficacité au travail
10 minutes
4 Questions
Ressources supplémentaires
6
5.0
Yoga sur chaise haut du corps – 10 min – mouvements à pratiquer en pleine conscience
5.1
Yoga sur chaise bas du corps – 15 min – mouvements à pratiquer en pleine conscience
5.2
Application de cohérence cardiaque
5.3
Cohérence cardiaque – exercice de respiration
5.4
La méditation du souffle
5.5
Le scan corporel
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